発達障害で疲れやすいのはなぜか——脳ではなく身体から見た理由

「脳が疲れる」説明だけでは、足りない

よくある説明はこうです。感覚情報のフィルタリングに常時エネルギーを使う。 場に合わせる（マスキング）ための認知負荷が大きい——。どちらも事実で、重要です。 ただ、この説明だけだと「では休日に一日寝ていたのに、なぜ回復しないのか」に答えられません。

身体側の理由（1）筋肉が働きすぎている

英国の研究で、ASD・ADHD・チックのある人の50%超に関節過可動（関節のゆるさ）がみられました。一般人口では約20%です[1]。

関節がゆるい身体では、靭帯の代わりに筋肉が骨格を支え続けます。 座っていても、立っていても、筋肉は静かに残業中。 「何もしていない時間」にもエネルギーが流出しているので、 同じ1日を過ごしても消費総額が違います[2]。

身体側の理由（2）自律神経の維持コスト

同じ研究では、関節過可動が立ちくらみや動悸といった自律神経の不調、 そして痛みとつながっていることも示されました[1]。 血圧や体温の維持に人より手間がかかる身体は、それ自体が固定費の高い身体です。

「みんな疲れてるよ」が当てはまらない理由

「みんな疲れてるよ」は事実ですが、支出構造が違う相手に同じ予算感覚を求めるのは、会計として雑です。 脳の処理負荷＋筋肉の維持費＋自律神経の固定費。この三重の支出を前提にすれば、 必要なのは、エネルギーの予算管理だと分かります。 その方法（スプーン理論）は、ペーシングのコーナーで扱います。