HSDラボ過可動性スペクトラム障害を
正しく知って、体との付き合い方を学ぶサイト

疲れやすい体には、しくみがある。

HSD（過可動性スペクトラム障害）とASD・ADHD・感覚の敏感さ（HSP）の関係を、研究にもとづいて日本語で解説します。しくみを正しく知れば、「自分がおかしいのかな」で終わらせず、具体的な手が打てるようになる—— 体との付き合い方を、知識から組み立て直すための情報サイトです。

1. 自分の体を知る アザ・疲れ・不器用……「私だけ？」と思ってきたサインを、その場で確かめられます。 2. しくみを理解する 「どうして私はこうなんだろう」に、研究の言葉で答えます。 3. 付き合い方を学ぶ エネルギー管理と体の守り方。順次公開していきます。

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HSD（過可動性スペクトラム障害）とは

HSD（過可動性スペクトラム障害）とは、関節が通常より大きく動く体質（関節過可動）に、痛み・疲労・ケガの繰り返しなどの症状が伴っている状態の診断名です。関節のゆるさ自体は人口の約20%にみられる体質で、症状とセットになったときに診断の対象になります。

50%超

ASD・ADHD・チックのある人のうち、関節過可動がみられた割合（一般人口では約20%）

Csecs ら, 2022（英国）^[1]

8.8%

日本の通常学級で「発達障害の可能性がある」とされた小中学生の割合

文部科学省, 2022^[2]

15〜20%

感覚処理感受性が高い人（いわゆるHSP。医学用語ではありません）の割合

Aron & Aron, 1997^[3]

「関節がゆるい」という身体の特徴と、発達特性・感覚の敏感さは、偶然とは言えない割合で重なることが分かってきています。なぜ重なるのか——その構造の解説を、このサイトで順番に公開していきます。

このサイトは、生きづらさを「直すべき欠陥」としては扱いません。生産性があるかどうかとは関係なく、人の体はそれ自体が興味深い観察対象です。自分の体を、責める対象ではなく観察する対象として眺めるところから始めます。

そのうえで、解説は精神論ではなく物理と生物学で行います。靭帯のゆるさ、神経伝達、固有受容覚。しくみが分かれば、「不器用だから」「生活習慣がダメだから」ではない説明と、打てる手が見えてきます。

HSDの基礎 定義・バイトンスコア・体で起きていること 併発の構造 なぜASD・ADHDと重なるのか・疲れやすさの理由 悩みから探す 座っているだけで疲れる／立ちくらみ／長年の運動音痴 医療機関との繋がり方準備中 何科に行くか・どう伝えるか ペーシング準備中 エネルギー管理と生活の工夫 特性の活かし方準備中 過集中と情報処理能力の安全な使い方

全体地図と用語集ははじめての方へ、参照している研究の一覧はライブラリにあります。

出典

Csecs JLL, et al. Joint Hypermobility Links Neurodivergence to Dysautonomia and Pain. Front Psychiatry. 2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8847158/
文部科学省「通常の学級に在籍する特別な教育的支援を必要とする児童生徒に関する調査結果」2022年12月
Aron EN, Aron A. Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. J Pers Soc Psychol. 1997.